Tinnitusursache: Stress

Auf Nachfrage gab gut ein Viertel der Tinnituspatienten Stress als Auslöser an. Studien bestätigen dies, beispielsweise einen nachweisbaren Zusammenhang zwischen stark belastenden Lebensphasen, in denen sich ein akuter Tinnitus einstellte. Verallgemeinern lassen sich diese Ergebnisse allerdings nicht. Stress ist nicht nur eine von vielen Ursachen für Haarausfall, Stress, der fortbesteht, löst einen Tinnitus nicht nur vorübergehend aus, sondern hält diesen weiter aufrecht. Weitere Belastungen unterstützen diese akustische Beeinträchtigung. Tinnitusbezogene Bewältigungsstrategien des Betroffenen können nicht mehr stattfinden, da Stress und Belastungen dessen komplette Energie beanspruchen. Hinzu kommt, dass der Tinnitus selbst zum Stress wird. Es entwickelt sich ein Teufelskreis zwischen dem Stress und den Ohrgeräuschen, bei dem der Betroffene seinen Ohrgeräuschen eine unvorteilhaft intensive Aufmerksamkeit schenkt.

Patienten mit chronischem Tinnitus hingegen erleben oft, dass stressige Situationen die Intensität ihrer Ohrgeräusche verstärken.

Stressverringerung als Therapie gegen Tinnitus

War Stress der Tinnitusauslöser, so kann die Therapie hierauf aufbauen. Es gilt, die hierfür verantwortlichen individuellen belastenden Faktoren zu ermitteln. Fast immer lassen diese sich in vier Ebenen des Lebens finden – und zwar:

• Gefühlsebene: zum Beispiel Ärger, Ängste, Depressionen, nachlassende Hoffnung
• Geistesebene: persönliche Unzufriedenheit, Konzentrationsmangel, Gedächtnisstörungen
• Körperebene: beispielsweise Schwindel oder verspannte Muskulatur
• Lebensstil: hoher Nikotin- und Alkoholkonsum, unregelmäßige oder veränderte Ess- beziehungsweise Schlafrituale, Workoholic-Persönlichkeit

Die erkannten persönlichen Stressfaktoren müssen verringert werden. Dabei kann die Unterstützung eines Therapeuten sinnvoll sein. Erfolg versprechende Maßnahmen sind unter anderem ein intensives Erinnern an schöne Begebenheiten, konzentriertes Hören von Musik und künftig mit weniger Tempo ausgeführte Tätigkeiten. Auch ein offenerer Umgang mit den eigenen Gefühlen kann dem Stress entgegenwirken und damit dem Tinnitus.